απογλυκογόνωση -> carbohydrate unloading, carb unloading

spiros

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
    • Posts: 819391
    • Gender:Male
  • point d’amour
απογλυκογόνωση

ΦΑΣΗ 1η: Απογλυκογόνωση

Η φαση αυτη ξεκινα 7 ημερες πριν τον αγωνα. Αν δηλαδη ο αγωνας ειναι Κυριακη τοτε ξεκιναμε Δευτερα.

Περιλαμβανει 3 ημερες. Σκοπος ειναι να αρχισουμε να "αδειαζουμε" το σωμα απο τους αποθηκευμενους υδατανθρακες, ωστε μετα απο αυτην την φαση να ξεκινησουμε την υπερπληρωση υδατανθρακων.
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=18707
« Last Edit: 21 Oct, 2014, 16:51:58 by spiros »


 

Search Tools