Ύπνος και υγεία με την… τεχνολογία

[wings]

Ύπνος και υγεία με την… τεχνολογία

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τον άνθρωπο. Του «φορτίζει τις μπαταρίες» και του επιτρέπει να ξεκινήσει τη μέρα του με ενέργεια. Αρκεί βεβαίως να το κάνει σωστά. Τι ακριβώς όμως, σημαίνει αυτό και πώς μπορείς να ξέρεις εάν πραγματικά κοιμάσαι σωστά; Οι ερωτήσεις αυτές, μέχρι πρότινος μπορούσαν να απαντηθούν μόνο μέσω της ιατρικής με ειδικά μηχανήματα και μετρήσεις. Αυτό δεν έχει πάψει να ισχύει, ωστόσο η σύγχρονη τεχνολογία έχει επιτρέψει ακόμα και τον καθημερινό άνθρωπο να μπορεί να παρακολουθήσει (σε κάποιο βαθμό) τα διάφορα στάδια και την ποιότητα του ύπνου του και να εξάγει συμπεράσματα.

Τα σύγχρονα smartphones και trackers είναι γεμάτα αισθητήρες, έτσι εκτός την παρακολούθηση της καθημερινής σου δραστηριότητας, μπορούν να παρακολουθούν και να καταγράφουν και τη διαδικασία του ύπνου. Αυτό που μετρούν είναι τα διάφορα στάδια του ύπνου, όπως τη φάση πριν τον ύπνο, την κατάσταση REM (Rapid Eye Movement), τις κινήσεις, ήχους, καταγράφουν δραστηριότητα, βγάζουν στατιστικά και [...]

Πηγή: https://www.cosmotesmartliving.gr/%CF%8D%CF%80%CE%BD%CE%BF%CF%82-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%85%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CF%84%CE%B5%CF%87%CE%BD%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AF%CE%B1/